¡Descubre cómo mantener la línea en invierno!
La llegada del invierno y el descenso de la temperatura hacen que nuestro cuerpo nos pida consumir alimentos altos en calorías para mantener el calor. Sin embargo, la combinación de disminuir el ejercicio y tener una dieta con alimentos muy calóricos nos hace vulnerables a subir unos kilos de más. Por eso, te contamos cómo puedes hacer para evitar que esto suceda.
Cuando nos alimentamos en invierno no solo buscamos saciar nuestra hambre, sino también calentar nuestro cuerpo. Por eso, evita optar por comidas muy calóricas, y elige alimentos nutritivos y calientes como las sopas o cremas de verduras.
Es común que en inverno tengamos más hambre de lo normal. Por eso, en lugar de comer grandes porciones en el desayuno, almuerzo o comida opta por incluir un snack saludable de media mañana y de media tarde, así no solo sacias el hambre sino que también aceleras tu metabolismo, lo cual es ideal para la perdida de peso.
Otra forma de saciar el hambre y evitar comer por ansiedad es tomando mucho líquido y mejor aún si es bajo en calorías. En ITN contamos con bebidas que no solo te hidratan, sino que también te aportan muchos beneficios. Por un lado, el agua Cabreiroá contiene los minerales que tu cuerpo necesita para recargarte al 100%, por otro lado, el mind cooler Slow Cow tiene 0 calorías y es perfecto para maximizar la concentración y relajación. Finalmente, el té AriZona es ideal para refrescarte de forma sana y deliciosa porque está hecho con ingredientes 100% naturales.
Por último, hacer ejercicio 30 minutos al menos 3 veces por semana no solo te dará el calor que tu cuerpo necesita en inverno, sino que también te ayudará a mantener la línea, especialmente si está acompañado de una buena alimentación e hidratación.
Definitivamente mantener la línea en invierno es difícil, pero no imposible. Por eso, busca tener una buena alimentación, hidratación y ejercicio, sin dejar de darte gustos de vez en cuando ¡Todo está en el balance!
